健康づくり
10歳若返る！「インターバル速歩」
ーその背景と効果のエビデンスー

日　時：2025年11月20日（木）10:55～12:25
場　所：新潟産業大学202教室
参加費：無料
講　師：能勢 博 氏（信州大学学術研究院医学系特任教授）

「インターバル速歩」とは
「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き（早歩き）」を３分ずつ交互に繰り返すウォーキング法で、無理なく筋力や持久力を向上させ、骨密度増加や生活習慣病リスクの改善などの効果が科学的に実証されています。